12.600m

Jaooo, bravo Piskec. Čestitke!!!!!!!!! Sedaj ti preostane še samo stopnjevanje forme;).

A druge cifre so pulzi? Jebela! Da te ne bo kap, to je že čisti anaerobni prag!

Bravo, da migaš.

Glede na visok pulz pa ne vem... al si tok dober, da ga lahko visoko držiš, al pa že eno leto nisi laufou

Hvala, hvala. Se trudim...

Chef, kaj pa vem. Na manj preprosto ne gre... Še hodit ne morem v območju 140-150. Pri enkratnem počepu sem na 122. Kaj, da bi tekel pri 150-160... Ne gre, preprosto ne gre pa da se tepem (uff, potem bi šele imel!).

Okrog 170 mi pravzaprav čisto paše. Malo se matram, a ne preveč. Sem zadihan, a tudi ne preveč. 180 je že muka, pri 160 že hodim, 170 je pa ravno prav... In tako potem tečem tu nekje okrog 170.

Tečem šele od maja, prej pa 30let nič. Morda je to. Čakam in čakam, kdaj bo šel pulz kaj dol, pa nič... Morda drugo leto? Ali pa čez sedem... Grrr.

Upam pa, da me kap ne bo. Po številkah sodeč, bi me že morala... In če me dozdaj ni, nekako upam, da me tudi vnaprej ne bo.

Ja čist pr norcih. 6:52? Ma te že vidim, ti boš vsak čas na 21-ko prešaltal....

Super!

Hehe. Takole je: pulz znižaš le pri nizkem tempu, torej pri nizkem utripu. Ta krepi srčno mišico, kar pomeni, da srce, kot vsaka mišica, ko jo treniramo, raste. Ko je srce večje, je bolj zmogljivo in z enim bitom prečrpa več krvi.

Mi je pa povsem jasno, da se ne da laufat na nizkem pulzu. Tudi jaz imam takoj 150 pulza, če le počasi tečem (je pa res, da je moj maksimum okrog 195). Ker dolgo nisi bil aktiven, je to pač to.

Na kolesu bistveno lažje držiš nizek pulz.

Tebi pa priporočam kakšno hribolazenje. Lepo v lagodnem tempu, na nizkem pulzu. Če seveda hočeš okrepiti srčno mišico.

Sicer pa ni panike, samo pretiravat ne

Ja, Chef, edino kolo, to pa res. Tam pa sem lahko na 140-150. Počasi, a gre.

Hvala za skrb, mislim pa, da ne pretiravam. Zgleda že apriori delujem na višjih obratih... ;)